• Facebook
  • email
  • Twitter
  • Linkedin
Alberty
Aktywność fizyczna, Gry logiczne, Umysł 0

Neurobik – co to takiego i jak może nam pomóc?

By Małgorzata Chrzanowska · On 11 czerwca 2020
Podziel się artykułem ze znajomymi! 🙂
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Neurobik to fitness dla naszego mózgu. To niezwykle ważna aktywność, która może znacząco wspomóc nasz umysł w kolejnych etapach naszego życiua.

 

Dlaczego to jest ważne?

Każdego dnia wykonujemy wiele powtarzających się czynności. Każdą z nich w określony, również powtarzający się sposób. Podczas tych czynności nasz mózg „leniuchuje”, nie koncentruje się na nowej czynności, nie skupia się, nie zastanawia… jednym słowem, wkrada się rutyna.

Aby pobudzić nasz mózg, należy wykonywać najprostsze, codzienne czynności w niekonwencjonalny sposób. Jeżeli każdego dnia czeszemy się szczotką, trzymając ją w prawej ręce, a raz zrobimy to lewą ręką, nasz mózg otrzyma sygnał, który zmusi go do pracy, do zastanowienia się nad pozornie tą samą, lecz jednak inaczej wykonywaną czynnością.

 

Nawet proste, codzienne czynności wykonywany w sposób inny niż dotychczas powodują przesłanie pozytywnych bodźców do mózgu

 

Co się wtedy dzieje?

Mechanizm polega na tym, że zmieniamy półkule mózgu. Gdy aktywizuje się kora prawej półkuli, ma to duży wpływ na niekonwencjonalne myślenie i zdolności twórcze. Odwrotnie jest w przypadku półkuli lewej – skupionej bardziej na kompetencjach analitycznych.

 

Jakie jeszcze przykłady?

Wakacje czy spędzanie czasu wolnego… zwiedzajmy różne miejsca, to pobudza wyobraźnię, ćwiczy pamięć, wzbudza ciekawość i uczy logistycznego myślenia i planowania. Rozwija się również pamięć przestrzenną.

Inny obszar neurobiku to sensoryczne strefy mózgowe. Aby je pobudzić należy poruszać się… z zamkniętymi oczami. To fantastyczna gimnastyka dla całego mózgu. Róbcie to jednak ostrożnie! Dobrym pomysłem jest także przemeblowanie w domu lub na biurku. Jeśli to zrobimy, nasz mózg zacznie inaczej funkcjonować, próbując przyzwyczaić się do nowego otoczenia. Będziemy musieli się mocno skoncentrować, a nasze komórki, które były w fazie śpiącej, będą musiały zacząć aktywnie funkcjonować.

 

Małe przemeblowanie mieszkania też powoduje przesłanie do mózgu odpowiednich bodźców

 

Co jeszcze powodują neurobikowe ćwiczenia?

Otóż jest bardzo wiele zalet ćwiczeń neurobikowych:

  • pozbawiają twoje życie rutyny i nudy,
  • stymulują pracę mózgu,
  • wywołują skojarzenia wielozmysłowe, pobudzając zmysły w nowych sytuacjach,
  • wywołują emocje: szczęście, radość czy gniew,
  • powodują szybkie przyswajanie wiedzy,
  • lepszą koncentrację,
  • powodują łatwość w zapamiętywaniu liczb czy terminów.

Neurobik to z pozoru proste ćwiczenia, które z pozoru wydają się śmieszne i niepotrzebne, ale… to błędne założenia. Ćwiczenia te stymulują wydzielanie substancji odżywczych, co powoduje wzrost komórek nerwowych oraz wzmacnia i odmładza mózg.

Podziel się artykułem ze znajomymi! 🙂
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
neurobiktrening umysłuumysł
Share Tweet
Małgorzata Chrzanowska

Małgorzata Chrzanowska

Od wielu lat związana z pomocą społeczną, na co dzień pracuje w Domu Pomocy Społecznej dla osób przewlekle psychicznie chorych. Nauczyciel w szkole policealnej, przygotowujący dorosłych do zawodu terapeuta zajęciowy. Redaktor techniczny miesięcznika świętokrzyskiego AKSON. Posiada duże doświadczenie w prowadzeniu Kontroli Zarządczej w jednostkach budżetowych. Inspektor ochrony danych w firmach różnego profilu. Interesuje się zagadnieniami pieczy zastępczej, uczestniczy w wielu akcjach charytatywnych.

You Might Also Like

  • Czas wolny

    3 ćwiczenia, które pobudzą Twój umysł [Trening umysłu #39]

  • Rozrywka

    3 ćwiczenia, które pobudzą Twój umysł [Trening umysłu #38]

  • Czas wolny

    Rozwój poprzez… uczenie innych – jak nauczanie wpływa na nasz umysł?

No Comments

Leave a reply Cancel reply

alberty

Znajdź nas na Facebooku!

Facebook

Ostatnie publikacje

  • 3 ćwiczenia, które pobudzą Twój umysł [Trening umysłu #39]

    10 listopada 2021
  • 3 ćwiczenia, które pobudzą Twój umysł [Trening umysłu #38]

    28 października 2021
  • Rozwój poprzez… uczenie innych – jak nauczanie wpływa na nasz umysł?

    20 października 2021
  • Jaką planszówkę wybrać? 5 najlepszych pomysłów na Światowy Dzień Gier Planszowych

    6 października 2021
  • 3 ćwiczenia, które pobudzą Twój umysł [Trening umysłu #37]

    29 września 2021

Alberty - innowacyjna platforma wspierająca w podtrzymywaniu aktywności i zdrowia psychofizycznego.

   

©2019 All rights reserved.