Grudzień to miesiąc, który zwiastuje nadejście zimy, a wraz z nią Świąt Bożego Narodzenia – czyli ulubiony czas większości ludzi na całym świecie. Już od drugiej połowy listopada myślimy o świętach i zaczynamy się do nich przygotowywać. Jak sprawić, żeby wykorzystać ten czas mądrze i kreatywnie? W tym artykule znajdziesz 5 pomysłów na spędzanie czasu, które przyniosą korzyści dla twojego umysłu!
1. Rękodzieło
Nie od dziś wiadomo, że tworzenie rzeczy własnoręcznie niesie olbrzymie korzyści dla naszego mózgu. Dzięki rękodziełu stymulujemy nasz mózg poprzez zmuszanie go do kreatywności, a także wspomagamy pamięć i koncentrację oraz ćwiczymy koordynację ruchową. Do tego wszystkiego dodajmy endorfiny (hormony szczęścia), które wytwarzają się w naszym mózgu, gdy odczuwamy satysfakcję z efektów naszej pracy.
Kiedy Święta Bożego Narodzenia są już za pasem, to dla nas ostatni dzwonek, żeby stworzyć dla naszych bliskich własnoręcznie wykonane prezenty. Propozycji jest mnóstwo: szalik czy czapka zrobione na drutach, ozdoby choinkowe z papieru, makaronu, włóczki i czego dusza zapragnie, czy ręcznie robiona biżuteria. Prezenty, które wykonaliśmy własnoręcznie, na pewno ucieszą wszystkich członków rodziny.
2. Gotowanie
Gotowanie i pieczenie to nieodłączne elementy przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia. Niektórym trudno sobie wyobrazić, że może to być czynność, która przynosi korzyści dla naszego umysłu. A jednak może tak być, jeśli odpowiednio się za to zabierzemy. Powinniśmy wówczas przede wszystkim zadbać o to, aby spróbować przyrządzić potrawy, których nie znamy i odważyć się trochę poeksperymentować w kuchni.
Nauczenie się nowego przepisu wspomaga oczywiście pamięć i stymuluje mózg. Uczenie się nowych rzeczy w ogóle, jest dla naszego umysłu ogromną stymulacją i powoduje tworzenie się połączeń nerwowych, które pomagają zachować jego dobrą kondycję. Zatem w te Święta spróbujmy czegoś nowego – nie tylko zaskoczymy wówczas domowników, ale także zadbamy o swoje zdrowie.
Poznawanie nowych przepisów może pozytywnie wpływać na nasz umysł
3. Zabawa i edukacja dla całej rodziny
Mając przed Świętami trochę więcej wolnego czasu, możemy przeznaczyć go na przygotowanie rozrywki dla całej rodziny, aby jeszcze bardziej umilić kolację wigilijną. Doskonałym pomysłem jest stworzenie quizu o rodzinie. Warto poświęcić kilka dni na przygotowanie jak największej liczby pytań dotyczących historii naszego rodu, aby w Wigilię sprawdzić wiedzę naszych bliskich.
Quiz o rodzinie na pewno dostarczy wiele radości, a my przygotowując pytania będziemy ćwiczyć naszą kreatywność i pamięć długotrwałą. Sięganie daleko wstecz do informacji o naszych najstarszych przodkach, jest dla mózgu ogromnym wyzwaniem i na pewno sprawi, że będzie pracował na najwyższych obrotach. To zaś będzie mieć dla nas wspaniałe korzyści w przyszłości.
4. Ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia fizyczne nie kojarzą się oczywiście ze Świętami, jednak na nie zawsze jest dobra pora! Trening jest dla nas doskonały pod wieloma względami – ćwicząc dbamy jednocześnie o ciało, jak i o umysł. Odpowiednie ćwiczenia nie tylko pomagają poprawić kondycję, ale przyczyniają się do lepszego funkcjonowania naszego umysłu, co z kolei pozwala na długo zachować jego młodość.
W przerwie między gotowaniem i przygotowywaniem quizu, możemy poświęcić zatem kilkanaście minut na proste ćwiczenia aerobowe, żeby jeszcze lepiej przygotować się do spędzania czasu przy świątecznym stole.
Drobna aktywność fizyczna, chociażby spacer, jest zawsze dobrym pomysłem!
5. Internet
Właściwe spędzanie czasu w Internecie, również może nieść pozytywne skutki dla naszego mózgu. Możemy tam znaleźć materiały, które poszerzą naszą wiedzę i umiejętności. Przed Świętami warto zajrzeć do Internetu, żeby wyszukać nowe przepisy na wigilijne potrawy, sprawdzić, jak własnoręcznie wykonać bombki choinkowe czy inspiracje do udekorowania domu.
A kiedy będziemy chcieli trochę odpocząć i oddać się po prostu rozrywce, warto zajrzeć również na naszą platformę Alberty.org, gdzie możemy zrelaksować się układając puzzle, rozwiązując krzyżówkę czy słuchając audiobooka. A wszystko to w służbie naszemu umysłowi, ponieważ nie możemy nigdy zapominać, że musimy o niego wyjątkowo dbać, aby jak najdłużej pozostał w dobrej kondycji.
No Comments