W 34. odcinku naszych ćwiczeń będziemy wspomagać pamięć poznawczą, koncentrację oraz orientację czasu i miejsca. Zachęcamy Was do wykonania 3 kolejnych ćwiczeń. Pamiętajcie, że każdy wykonuje ćwiczenia w ...
Kiedy zastanawiałam się, jak zacząć biegać, zapytałam o to doświadczoną koleżankę, która ma za sobą wiele maratonów. Jej rada była prosta: ubierz buty, wyjdź z domu i po ...
To już siódmy (ale wciąż wiele przed nami) odcinek, w którym proponujemy Państwu 3 ćwiczenia, które zadbają o kondycję naszego umysłu i pozwolą zorganizować czas wolny w taki ...
