Większość z nas jest świadoma, że aby zadbać o swoje ciało, należy regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Okazuje się, że w podobny sposób powinniśmy dbać o nasz mózg. Należy go regularnie trenować. Jednym ze sposobów na utrzymanie mózgu w dobrej kondycji jest po prostu… krzyżówka.
Zwykła krzyżówka, a takie możliwości!
Nie ulega wątpliwości, że krzyżówki:
- rozwijają nas intelektualnie,
- pobudzają naszą wyobraźnię, poprawiają pamięć,
- uczą logicznego myślenia oraz poszerzają wiedzę.
To jednak nie koniec ich zalet!
Powszechnie dostępny, tani i przyjemny relaks
Przede wszystkim krzyżówka to bardzo dostępny sposób na ciekawe spędzenie czasu. Niektórzy przyznają, że są od nich uzależnieni, inni traktują jako swego rodzaju pasję lub hobby, ale każdy przyzna, że to doskonały sposób na relaks lub po prostu codzienną nudę.
Możemy rozwiązywać je praktycznie wszędzie, w pociągu, autobusie, na plaży, na łące i oczywiście w domu. W niemal każdej kolorowej gazecie jest mnóstwo tego typu rozrywek. Zdarza się nawet, że dzięki nim możemy wygrać wycieczkę albo nagrodę pieniężną.
Istnieje także świat wirtualnych krzyżówek. Poszczególne strony internetowe umożliwiają zarejestrowanym użytkownikom sprawdzenie rozwiązania, zapisywanie niedokończonych krzyżówek czy udział w rankingach.
W pociągu, autobusie, na plaży – krzyżówkę możemy rozwiązywać praktycznie wszędzie
Poprawa pamięci i koncentracji
Wszelkiego rodzaju łamigłówki zapobiegają zmniejszaniu się aktywności komórek nerwowych mózgu, które z wiekiem ulegają kurczeniu. Dlaczego? Po pierwsze kształtują naszą wyobraźnię, która ma znaczący wpływ na naszą percepcję.
Dzięki rozwiązywaniu krzyżówek poprawia się nasza zdolność kojarzenia. To z kolei bezpośrednio oddziałuje na pamięć, czyli umożliwia dostęp do zgromadzonych w mózgu informacji. Ćwiczymy w ten sposób logiczne myślenie, koncentrację oraz rozwijamy myślenie twórcze.
Jeżeli zatem chcemy w przyszłości cieszyć się dobrą kondycją umysłową, powinniśmy zmuszać nasz mózg do takiego wysiłku intelektualnego.
Młodszy mózg?
Nie od dziś wiadomo, że łamigłówki i gry logiczne mogą pomóc nam usprawnić funkcjonowanie naszego mózgu. Okazuje się jednak, że najbardziej pozytywny wpływ na ten organ ma właśnie rozwiązywanie krzyżówek. Do takich wniosków doszli naukowcy z University of Exeter oraz King’s College London.
Dzięki tej właśnie rozrywce najwięcej korzyści odniesiemy po 50. roku życia. Nasz mózg ma szansę zestarzeć się, według brytyjskich naukowców, prawie o dekadę później!
Sposób na zdobycie wszechstronnej wiedzy
Krzyżówki poszerzają horyzonty i wzbogacają dotychczas zdobytą wiedzę. Zachęcają nas bowiem do korzystania ze słownika, encyklopedii, atlasu czy Internetu.
Warto wspomnieć też o hasłach. Są nim motta, przysłowia czy aforyzmy. Litery z ponumerowanych pól tworzą często również rozwiązanie, którym może być tytuł powieści, filmu, czy ciekawe miejsce. Różnorodność tematów powoduje, że krzyżówki są niezwykłą kopalnią wiedzy. Podczas rozwiązywania słownych łamigłówek, zapamiętujemy wiele informacji z różnych dziedzin naukowych. Dodatkowo, poprzez powtarzalność haseł, utrwalamy zdobyte wiadomości.
Krzyżówki zachęcają nas do korzystania ze słowników, encyklopedii czy atlasów
Recepta na szczupłą sylwetkę?
Podczas rozwiązywania krzyżówek mózg zużywa dużo energii, spalając jednocześnie kalorie. Naukowcy, na podstawie badań przeprowadzonych przez Tima Forrestera, brytyjskiego eksperta od gier umysłowych, znaleźli sposób na pozbycie się zbędnych kalorii bez wysiłku fizycznego. A wszystko właśnie za sprawą krzyżówek. Według nich, godzina rozwiązywania łamigłówek pozwala spalić równowartość kalorii zawartych w jednym ciastku. Zatem, gdy zmuszamy nasz mózg do intensywnego wysiłku intelektualnego, chudniemy.
Krzyżówka wyszczupla?
Mózg człowieka potrzebuje 0,1 kalorii na minutę, aby sprawnie funkcjonować. Podczas intensywnego myślenia mózg spala 1,5 kalorii na minutę. A zatem, kalorie możemy spalić nawet nie ruszając się z miejsca, wystarczy tylko zmusić nasz mózg do wysiłku!
No Comments