Oglądanie filmów to codzienne zajęcie każdego z nas, bardzo znana forma spędzania wolnego czasu. Niewielu z nas zastanawia się, jak film może pomóc w podtrzymaniu sprawności naszego umysłu.
Filmoterapia, co to takiego?
Filmoterapia to audiowizualna odmiana biblioterapii, która wykorzystuje ten sam mechanizm. Jest to nowa forma terapii, lecz nieobca terapeutom. To bardzo cenne narzędzie przy kształtowaniu inteligencji emocjonalnej.
W czym może pomóc oglądanie filmów?
Oglądanie filmów może spowodować:
- wzrost ciśnienia krwi,
- przyśpieszenie bicia serca,
- redukcję bólu,
- zwiększenie wydzielania adrenaliny, endorfin lub enkefaliny.
Film, podobnie jak literatura, muzyka czy taniec ma właściwości naturalnego leku. Oglądamy filmy niemalże każdego dnia i nie myślimy o tym, że poprzez kontakt ze słowem czy obrazem pracujemy emocjami, utożsamiamy się z bohaterami, przeżywamy a nawet niekiedy płaczemy. Filmy czy seriale tak wciągają, że nie możemy doczekać się kolejnych odcinków. To wszystko są emocje, które mają duży wpływ na sprawność naszego umysłu.
Czy ważny jest dobór filmu?
Wybierając film, terapeuta powinien dokładnie przeanalizować czy terapeutyczna wartość filmu nie zostanie przesłonięta przez niepożądane treści np. przemoc, która może spowodować lęk. Na zajęciach terapii jest dokładnie tak samo, jak w naszym życiu. Nie oglądamy wszystkich filmów, tylko wybieramy te, które nas interesują. Są różne potrzeby, wg których wybieramy rodzaj filmu.
Czasem mamy ochotę się zrelaksować, innym razem potrzebujemy „wyciskacza łez”, a jeszcze innym filmu naukowego. Wszystko zależy od potrzeb i od sytuacji, ale jedno jest stałe… oglądanie filmów wspomaga pamięć, pozwala utożsamiać się z bohaterami i jest to doskonałe zagospodarowanie czasu wolnego.
Filmoterapia to wspaniały sposób na odpoczynek i zagospodarowanie wolnego czasu.
Jakie jeszcze korzyści płyną z oglądania filmów?
Otóż film to nie tylko telewizor – film na dużym ekranie… to jest dopiero frajda, również dla oczu.
Co więcej, idąc do kina ze znajomymi relaksujemy się, nawiązując nowe relacje. Po obejrzeniu filmu możemy przedyskutować, co dla kogo było ważne, bo nie jest powiedziane, że każdy człowiek ma ten sam odbiór. Jest to bardzo wartościowe dla naszego mózgu, gdyż musimy zapamiętać (dzięki temu ćwiczymy pamięć), często utożsamiamy się z bohaterami i emocje są tak duże, że zwiększamy wytwarzanie endorfin, a to powoduje, że jesteśmy szczęśliwi.
Jak poprowadzić rozmowę na temat filmu, aby miała moc terapeutyczną?
Najlepiej jest po prostu wyrażać szczerze swoje emocje. Trzeba wcielić się w postać bohatera i przemyśleć, co on myślał i czuł. Jaki miał główny problem? Jak go rozwiązał i czy my zrobilibyśmy tak samo będąc na jego miejscu? Czy był jakiś inny sposób na rozwiązanie problemu przez bohatera? Jakie były jego relacje z innymi bohaterami? Co ci się podobało w filmie, a co nie? Z pewnością ile osób oglądało ten film, tyle będzie różnych odpowiedzi na pytania.
Takie spotkania muszą być naturalne, nie możemy myśleć, że muszę coś zapamiętać, „bo to będzie dobre dla mojego umysłu”. Filmoterapia jest naturalnym lekarstwem dla mózgu i dla nas najważniejsze jest miłe spędzenie czasu z przyjaciółmi lub pod kocykiem w zaciszu domowego ogniska.
Kino pozwala się zrelaksować, spotkać z przyjaciółmi i… duży ekran… to jest to
Co jeszcze daje nam film?
Nie ulega wątpliwości, że film dostarcza nam ciekawych i kreatywnych narzędzi do zaangażowania i zmotywowania się do pracy nad własnym życiem i problemami. Daje możliwość edukowania, tworzenia metafor oraz nowych skutecznych rozwiązań dla swoich problemów.
Filmoterapia spełnia następujące funkcje:
- wychowawczą – wypełnia wnętrze, otwierając nasze serca na problemy innych ludzi, uczy empatii i pokazuje, że sztuka-film ma określone treści, które mają wpływ na nasze emocje,
- komunikacyjną i ekspresyjną – zdecydowanie wyjścia do kina lub wspólne oglądanie uspołeczniają nas i pozwalają miło spędzić czas oraz wypowiedzieć się na dany temat,
- poznawczo-stymulacyjną – film dostarcza informacji i mobilizuje do aktywności poznawczej,
- kulturotwórcza – pozwala nam zapoznać się z nowościami na ekranach oraz dobrami kultury poprzez percepcję wzrokowo-słuchową,
- terapeutyczną (medycyna naturalna), która polega na dostarczaniu pozytywnych uczuć związanych z estetycznym przeżywaniem oglądanego filmu, wywołaniem nastroju relaksacji, rozluźnienia psychofizycznego i aktywizowaniu do dalszej działalności na rzecz swoją i innych.
Co nas najbardziej zastanawia w filmie?
Otóż oglądając filmy naukowe, biograficzne, przygodowe czy romantyczne zadajemy sobie często pytanie: Czy rzeczywistość stara się upodobnić do filmu, czy film opiera się na rzeczywistości?
W domu, w miłym towarzystwie oglądamy i na bieżąco pokazujemy emocje.
Są przeróżne odpowiedzi, ale jedno jest pewne, film jest odzwierciedleniem duszy człowieka, jego codziennych problemów, doświadczeń, przeżyć i emocji. Oglądając film, niejednokrotnie cieszymy się z bohaterami, płaczemy chociaż nas to pozornie nie dotyczy, bo przecież w tym czasie siedzimy na kanapie.
W trakcie filmu wymyślamy zakończenie i albo jesteśmy szczęśliwi, albo zawiedzeni, jeśli okaże się że reżyser miał inny pomysł. Po filmie debatujemy na tematy moralności, zachowania bohaterów, w różny sposób interpretujemy różne sceny. Wszystko przeżywamy jakbyśmy to my byli na scenie, albo jakby to co się dzieje w filmie dotyczyło nas bezpośrednio.
I tu nasze reakcje mówią wiele o nas samych. Niektóre sceny wzbudzają u nas gniew, a niektóre radość. Emocje dostarczają nam wiedzy o nas samych, emocje powodują, że nasz umysł pracuje na wysokim poziomie, emocje budują naszą osobowość. Dlatego film jest fantastycznym środkiem do poprawy sprawności naszego umysłu, do rozpoznania drzemiących w nas emocji.
Jest to medycyna naturalna dla naszego mózgu, nie wymagająca przygotowań, nakładów finansowych czy jakiegoś wysiłku.
No Comments