Nie jest to odkryciem, ze ludzki mózg zachowuje się jak każdy inny mięsień, który pozbawiony treningu, nie tylko się nie rozwija, ale wiotczeje i traci swoje właściwości, gubi wątki, zapomina, przestaje kojarzyć… Jest to bardzo przykre, ale… są na to sposoby.
Jak pomóc swojemu umysłowi?
Aby nasz mózg „nie wypadł z obiegu” należy od najmłodszych lat o niego dbać, dbać o swój intelekt oraz każdego dnia dawać mu coraz to nową dawkę ćwiczeń. Ćwiczeń, które pobudzają nasz mózg. Dużą rolę od najmłodszych lat odgrywają gry planszowe, puzzle oraz krzyżówki. Jednak bardzo duże znaczenie dla zachowania sprawności mózgu odgrywa sudoku.
Sudoku poprawia kondycję naszego umysłu
Sudoku, co to takiego?
Sudoku to liczbowa łamigłówka, która cieszy się coraz większą popularnością. Gra ta wymyślona przez średniowiecznych matematyków oparta jest w pewnym stopniu na kwadracie łacińskim, ale tu cyfry nie mogą się powtarzać nie tylko w żadnym wierszu ani kolumnie, leż także w żadnym z małych kwadratów (3×3).
Co nam daje sudoku?
Logiczna układanka, którą jest Sudoku ma ogromny wpływ na szare komórki. Zmusza je do pracy na „pełnych obrotach”. Regularne granie w Sudoku wpływa na:
- Lepszą koncentrację – grając w Sudoku skupiamy się i koncentrujemy. To powoduje łatwość strategicznego i efektywnego myślenia.
- Lepsze zapamiętywanie – chcąc grać w tę łamigłówkę, niezbędne jest logiczne myślenie i konieczność zapamiętywania. Dzięki temu rozwija się nasza lewa półkula mózgowa.
- Pobudzenie szarych komórek – aby rozwiązywać zagadki jakimi są Sudoku należy cały czas ćwiczyć i rozszerzać zdolność abstrakcyjnego myślenia. Dzięki temu nasz mózg jest w dobrej kondycji oraz całe lata.
- Solidność i terminowość – łamigłówka zwiększa naszą zdolność wywiązywania się z obowiązków, uczy nas świadomości „poczucia czasu”.
- Poczucie własnej wartości – rozwiązując łamigłówkę mamy poczucie sprawstwa, czujemy się spełnieni i pełni satysfakcji.
Jeśli regularnie rozwiązujemy sudoku angażujemy nasze wszystkie procesy myślowe. Utrzymujemy jasność umysłową a to powoduje opóźnienie procesu starzenia się. Jest to również bardzo ważne u osób zagrożonych chorobą Alzheimera, która nie jest przypisana tylko osobom starszym ale coraz częściej dotyka osoby młode.
Walczmy o to od młodych lat aby utrzymać mózg w dobrej kondycji. To pozwoli nam zatrzymać albo przynajmniej spowolnić proces starzenia się. sudoku a także inne metody pomagają lepiej się uczyć, koncentrować, być inteligentnym a nawet inteligentniejszym niż przeciętny człowiek. To wszystko daje szansę na dłuższe życie.
Sudoku to relaks a nie obowiązek
Co pozwala nam utrzymać mózg w świetnej kondycji?
- To właśnie „nasze” sudoku. Zwiększa sprawność umysłową, rozwija nową półkulę mózgu, która odpowiada za logiczne myślenie.
- Krzyżówki. Rozwiązywanie krzyżówek, podobnie jak sudoku, rozwija inteligencję, poprawia koncentrację, zdecydowanie poprawia pamięć.
- Jest to pokarm dla umysłu. Zwiększa pamięć, pobudza wyobraźnie, daje zadowolenie.
- Wysiłek fizyczny. Gdy ćwiczymy wzmacniamy mięśnie. Wysiłek fizyczny powoduje wytwarzanie się endorfin, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi.
- Jest to stymulacja mózgu na wiele sposobów. Gdy uczymy się gry na instrumencie stymulujemy prawą półkulę mózgu.
Na kondycję naszego mózgu pracujemy niemalże całe życie. Warto to wpajać dzieciom od najmłodszych lat, zaszczepiając w nich gry planszowe, czytanie książek, wysiłek fizyczny. Dziś w czasach komputerów niemalże wszystko można załatwić siedząc przed ekranem. Dbajmy o rozwój naszego mózgu, rozwiązujmy dużo krzyżówek i łamigłówek. Sudoku to zadanie dla cierpliwych i inteligentnych, więc jest to wyzwanie nie tylko dla mózgu. Jeśli regularnie będziemy to robić z pewnością kondycja naszego umysłu będzie dużo lepsza a my szczęśliwsi. To może przedłużyć nasze życie o kilka lat.
No Comments