Dzisiejsze czasy skupiają się na gonitwie za pieniądzem, a czas płynie tak szybko, że często zapominamy o sobie. Ciągle mamy wymówki, że musimy prać, prasować, sprzątać, gotować, opiekować się wnukami. To oczywiście bardzo ważne, ale należy tak zaplanować swój dzień czy tydzień, aby znaleźć czas dla siebie. Inwestycja w siebie jest niezwykle istotna dla naszego samopoczucia, poczucia własnej wartości oraz dla naszego zdrowia psychicznego.
Jak spędzić fajny wieczór?
Otóż jest to dość indywidualna sprawa, gdyż jeden lubi książkę, kocyk i ciepłą herbatę, a drugi… lekkie szaleństwo, zwiedzanie, spotkania z przyjaciółmi. My jednak uważamy, że wielu rzeczy w życiu należy spróbować chociaż raz, aby potem nie żałować, że się nie spróbowało.
Spotkania ze znajomymi i z przyjaciółmi mają bardzo dobry wpływ na nasz umysł, samopoczucie oraz poczucie własnej wartości. Dlatego też postaramy się zaprezentować kilka fajnych pomysłów na wieczór, które z pewnością poprawią nasze samopoczucie i pozwolą oderwać się od codzienności.
Fotograficzny spacer lub wycieczka
Jeśli należymy do grupy osób, które lubią spędzać czas z innymi, a przy tym lubią zwiedzać, obserwować, zauważać, proponujemy spacer z aparatem fotograficznym. To pozornie banalny temat, ale ma same zalety:
- nie wymaga nakładów finansowych, gdyż każdy dziś ma komórkę, którą możemy robić zdjęcia,
- jest to świetny czas na spotkania ze znajomymi czy przyjaciółmi, co est doskonałym sposobem na poprawę kondycji naszego mózgu,
- kontakt z naturą, który poprawia samopoczucie, zdrowie fizyczne oraz skutkuje wzrostem sił witalnych,
- spojrzenie „oczami fotografa” na miejsca, w których byliśmy wielokrotnie.
Spacer z aparatem fotograficznym, to wspaniały pomysł na fajne spędzenie wieczoru
Często pędzimy, nie dostrzegając przepięknych szczegółów naszej natury. Na takim spacerze odkrywamy nowe elementy miejsc pozornie dobrze znanych, mamy frajdę z możliwości robienia zdjęć. Kolejnym etapem naszego spaceru jest wspólne oglądanie fotografii, porównywanie ich do siebie, wybieranie najciekawszych i najlepiej wykonanych.
Może to być cykliczne zajęcie, które pozwoli nam odkrywać coraz to nowe miejsca. Zaczynamy wówczas od spacerów, a kolejnym etapem może być wycieczka. Oglądając swoje dzieła, mamy poczucie sprawstwa, które ma ogromny wpływ na poczucie własnej wartości oraz na dobre samopoczucie.
Koncert w filharmonii
Ta propozycja spędzenia wieczoru jest niecodzienna i często wiąże się z poważniejszymi przygotowaniami, np. wyjazdem do większego miasta. Ale warto, gdyż muzyka klasyczna nie jest na co dzień emitowana w radiu, a poza tym, koncert na żywo, to zupełnie inne doznania… a przecież o nie głównie nam chodzi.
Muzyka jest terapią dla duszy, a zajęciem dla mózgu. Słuchając muzyki klasycznej nasz organizm wytwarza większą liczbę endorfin co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi.
Korzyści z wieczornego koncertu w filharmonii:
- wyjście ze znajomymi, w eleganckie miejsce, co wyzwala w nas chęć do zadbania o siebie, wizyty u kosmetyczki czy u fryzjera, a nawet zakup nowej sukienki lub butów (oczywiście panie, gdyż panowie raczej nie mają takich potrzeb)
- wysłuchanie wspaniałego koncertu,
- podzielenie się emocjami po koncercie ze znajomymi,
- oderwanie się od codzienności, co pozwala „zresetować się” i spojrzeć na każdy problem z łatwością.
- zdecydowane zadbanie o swoją sferę psycho-bio-społeczną.
Koncert w filharmonii daje dużo radości i niecodziennych doznań.
Noc muzeów
Ta propozycja nie jest zbyt oryginalna, ale wiem, że pomimo popularności tego rodzaju eventów, wciąż nie skorzystało z nich wiele osób.
Przyjęło się, że najpierw, jako młodzi ludzie spędzamy wieczory na imprezach, meczach sportowych czy spotkaniach z kumplami. Potem, gdy mamy dzieci, skupiamy się na ich potrzebach – odwiedzamy więc np. place zabaw. Póżniej następuje czas kariery zawodowej i nie mamy na nic czasu. I tu należy się zatrzymać i powiedzieć STOP… a gdzie jestem ja i moje potrzeby?
To dobry moment na nadrabianie zaległości, czyli noc muzeów. To wspaniały sposób na wieczór (nawet noc) dla osób, które lubią odwiedzać muzea. Taki maraton muzealny to wspaniała zabawa, która często ma w sobie elementy dreszczyku (np. nocne zwiedzanie Zamku w Malborku).
Wartością dodaną jest zdobywanie wiedzy, a także wspaniały czas spędzony ze znajomymi lub poznawanie nowych osób. Takie wieczory zawsze pomagają odpocząć, pomimo, że będziemy czuli fizyczne zmęczenie. To z pewnością wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie i na stan naszego umysłu.
Zwiedzanie muzeów nocą to bardzo fajna przygoda.
Dancing na dachu
Ten sposób spędzania wieczorów jest naprawdę warty uwagi. Ja dam przykład z warszawskiej Galerii Młociny, gdzie proponowane są dancingi na dachu z DJ Viką. Jest to o tyle ciekawe, że DJ Vika jest polską działaczką społeczną mocno zaangażowaną w sprawy seniorów. Z wykształcenia jest pedagogiem i przez całe zawodowe życie pracowała z niepełnosprawnymi dziećmi i trudną młodzieżą. Jest najstarszą didżejką w Polsce, a może i na świece. Pani Wirginia Szmyt urodziła się bowiem w 1938 roku. Dziś w rewelacyjny sposób łamie stereotypy wizerunku polskiego seniora.
To wspaniały sposób na wieczór, myślę, że czas niezapomniany. Osoby starsze, które często myślą, że tego typu imprezy są dla młodych powinny brać przykład z DJ Viki, która pokazuje, że każdy wiek jest dobry na zabawę, przyjemności, miłość i szczęście. Oczywiście jeśli już i my przełamiemy stereotypy, możemy szukać dancingów w naszych miastach czy miejscowościach. Poza dobrą zabawą wartością dodaną jest ruch a nawet wysiłek fizyczny.
Dancingi są wspaniałą przygodą w każdym wieku.
Spotkanie przy kartach lub szachach
Dla osób, które niekoniecznie lubią imprezy lub są w słabszej formie ruchowej proponujemy spotkanie ze znajomymi w celu rozegrania partyjki szachów lub gry w karty. To bardzo przyjemny sposób na spędzanie wieczoru. Po pierwsze nie czujemy się samotni, a po drugie gra w karty czy szachy bardzo dobrze wpływa na nasz mózg.
Gry te nie tylko wymagają koncentracji, ale również budują relacje między ludźmi, to zaś prowadzi do wytwarzania endorfin. Dzięki systematycznym spotykaniom na partyjce kart czy szachów dbamy o swoją pamięć. Gry w karty czy szachy są bowiem ćwiczeniami dla mózgu, które poprawiają uwagę, koncentrację, logiczne myślenie spostrzegawczość czyli funkcje poznawcze. Te właśnie są niezbędne do dobrego funkcjonowania pamięci.
Gra w karty to wspaniałe ćwiczenie pamięci.
Sposobów na fajne spędzanie wieczorów jest naprawdę dużo. Osoby w każdej grupie wiekowej znajdą coś dla siebie. Najważniejsze jest, aby nam się chciało. Aby nie zamykać się w domu (w swojej samotni) i każdego dnia robić to samo. To właśnie wtedy człowiek zaczyna się czuć „staro”.
Wystarczy jednak odrobina chęci i mobilizacji, aby to zmienić, aby nasze życie stało się pełne wyzwań i radości. Spotkania towarzyskie bardzo dobrze wpływają na samopoczucie. Starajmy się więc w każdym tygodniu spędzać choć jeden wieczór w sposób nietypowy i niecodzienny. Zadbajmy o swoje potrzeby i o swoją radość życia a „na koniec dnia” zobaczymy wspaniały efekt, który nazwiemy szczęściem.
No Comments