Kiedyś ktoś powiedział, że joga jest lekarstwem na wszystkie bolączki. Inni mówią, że jest to droga, która potrafi wyciągnąć z każdej tragedii. Jeszcze inni, że to po prostu sport.
Joga to siła, zdrowie i kobiecość.
Joga to ćwiczenia rozciągające, trening gibkości lub pewna forma stretchingu. Należy jednak wiedzieć, że najważniejszą zaletą jogi jest niezwykle skuteczna praca z umysłem, a ruch tak naprawdę jest wartością dodaną do samych ćwiczeń. Praktykując jogę uczymy się bowiem w świadomy sposób używać umysłu. To natomiast wpływa na konstruktywne postrzeganie świata.
Joga to siła, zdrowie i kobiecość.
Co daje nam joga?
Joga to po prostu forma spędzania czasu wolnego. Mobilizuje do wyjścia z domu i spotkania się ze znajomymi. Jest to także ruch, chociaż ćwiczenia wykonywane na jodze są statyczne. Joga jest skutecznym narzędziem wspierającym w dolegliwościach fizycznych i psychologicznych. Poza tym regularne ćwiczenia mają duży wpływ na naszą sylwetkę i samopoczucie.
Na czym polegają te ćwiczenia?
Joga to w dużym stopniu umiejętna praca z oddechem. To niezwykle cenna, ale i trudna do przyswojenia umiejętność. Co więcej, podczas praktykowania jogi będziemy bardzo często czuć, że nie dajemy sobie rady z jakimś konkretnym ćwiczeniem. To jednak jasny sygnał dla nas, że właśnie tego rodzaju aktywności potrzebujemy najbardziej. Sukcesem a przynajmniej początkiem sukcesu jest fakt, że się nie poddamy.
Joga to nie tylko ćwiczenia dla kobiet.
W jodze wyróżniamy 7 bardzo istotnych punktów, zwanych czakrami. W sanskrycie „czakra” to znaczy „koło”. Wiedza o nich jest bogata i bardzo cenna.
Joga czakr opiera się na założeniu, że w organizmie każdego z nas istnieją miejsca, w których przecinają się kanały energetyczne, czyli przepływająca przez ciało energia. Zadaniem jogi czakr jest pomoc w usunięciu negatywnych myśli i uczuć.
- Czakra podstawy
Jest umiejscowiona u podstawy kręgosłupa. Odpowiada za akceptację ciała, rozwój osobisty, pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa. Odblokowanie tej czakry w naszym ciele powoduje właściwy przepływ energii. Gdy brakuje tego przepływu całe „drzewo” jest energetycznie nieodżywione, słabe i chorowite. - Czakra płciowa
Znajduje się w okolicach narządów płciowych i reguluje nie tylko nasze życie seksualne, ale również ma wpływ na sukcesy, otwartość, kreatywność oraz energię życiową. - Czakra splotu słonecznego
Ta czakra umiejscowiona jest w okolicach przepony, poniżej linii piersi, czyli na wysokości splotu słonecznego. Jest to centrum naszej witalności i sił życiowych. Zaburzenia w świetle tej czakry powodują strach przed nieznanym lub tym co moglibyśmy stracić. Aby ta czakra dobrze spełniała swoją funkcję musi być pobudzona i otwarta. Wtedy będziemy radośni i szczęśliwi. - Czakra serca
Oczywiście znajduje się w okolicach serca, w środkowej linii naszego ciała, tam gdzie kumulują się wszystkie gwałtowne emocje np. miłość od pierwszego wejrzenia. To bardzo ważne dla nas, aby energia tej czakry była prawidłowa, ponieważ jest to czakra miłości i wszystkiego co dobre. - Czakra gardła
Jej miejsce to szyja. Jest „mostem” między myśleniem a czuciem. Nadmiar jej aktywności powoduje gadatliwość, a brak energii – kłopoty z mówieniem i słuchaniem innych. - Czakra trzeciego oka
Jest to czakra kierownicza. Znajduje się między brwiami i zawiaduje wszystkim, co dzieje się w obszarze głowy, czyli naszym mózgiem, słuchem, wzrokiem, węchem i węzłami chłonnymi. Kiedy ta czakra jest zaniedbana energetycznie zaczynają się alergie, bóle głowy czy schorzenia neurologiczne. - Czakra korony
To czakra, która odpowiada za łączenie się człowieka z wyższymi energiami. Zarządza centralnym układem nerwowym. Kiedy jest otwarta, odczuwamy szczęście, światłość i czystość. Jest ona siedzibą doskonałości człowieka. Jest umiejscowiona na czubku głowy.
Joga poprawia samopoczucie.
Jakie są efekty ćwiczenia jogi?
Na efekty jogi nie musimy długo czekać. Nasze samopoczucie poprawia się już po pierwszych ćwiczeniach. Joga rozciąga mięśnie, ma dobry wpływ na stawy, wycisza organizm.
Joga jest dla wszystkich, gdyż są to ćwiczenia statyczne i należy je wykonywać nie przekraczając granicy bólu. Joga poprawia postawę ciała i ruchowość stawów oraz zmniejsza ich bóle. Reguluje ponadto ciśnienie krwi. Osoby, które regularnie ćwiczą jogę z pewnością zauważają znaczne zmniejszenie napięć mięśniowych oraz zwiększa się ich odporność na stres.
Joga ma też wpływ na odchudzanie, ale największą wartością dodaną jest wpływ tych ćwiczeń na nasz umysł. Odblokowanie energii w poszczególnych czakrach powoduje odblokowanie różnych emocji, a to w rezultacie w bardzo pozytywny sposób wpływa na nasz umysł.
No Comments