We wrześniu rozpoczyna się rok szkolny, który dla uczniów oznacza początek kolejnego okresu wypełnionego pracą umysłową. Rok szkolny to dla dzieci czas, w którym każdego dnia mózg poddawany jest treningowi, dzięki czemu lepiej się rozwija.
Kiedy jednak wyślemy już dzieci i wnuki do szkoły, sami również możemy oddawać się gimnastyce mózgu na wiele sposobów. Jednym z nich jest wizyta na platformie Alberty, która jest skarbnicą aktywności mających dobroczynny wpływ na kondycję umysłu!
Dlaczego trening mózgu jest ważny?
Proces starzenia się mózgu, który pojawia się wraz z upływem czasu, jest „naturalną koleją rzeczy”. Tracimy wówczas część połączeń nerwowych i możemy zauważyć pogorszenie się niektórych funkcji poznawczych. Pierwsze takie sygnały mózg najczęściej wysyła nam poprzez problemy z pamięcią i koncentracją, a także poprzez obniżenie naszych zdolności manualnych.
Pomimo iż jest to proces nieunikniony i zupełnie naturalny, możemy w znaczący sposób go zahamować i opóźnić. Jedną z niesamowitych zdolności mózgu jest bowiem jego neuroplastyczność. Oznacza to, że przez całe życie jest on w stanie tworzyć nowe połączenia nerwowe i dzięki temu dłużej zachować swoją „młodość”. Wszystkie aktywności umysłowe sprawiają, że mózg „ćwiczy”, a więc w efekcie zachowuje lepszą kondycję na długie lata.
Każda aktywność mózgu może przyczyniać się do lepszej kondycji umysłu
Jak można trenować mózg?
Mózg można trenować na wiele różnych sposobów – możliwości są niemal nieograniczone. Ćwiczenia fizyczne, krzyżówki, łamigłówki, nauka języka obcego czy gry na instrumencie, robótki ręczne, a nawet spotkania z przyjaciółmi to tylko niektóre ze znanych od lat sposobów na utrzymanie naszego umysłu w dobrym zdrowiu. Wystarczy znaleźć coś dla siebie!
Najważniejszą radą dla osób chcących wprowadzić gimnastykę umysłu do swojej codzienności jest łączenie jej z przyjemnością! Zmuszanie się do aktywności, która jest dla nas za trudna, powoduje frustrację i prowadzi do złego samopoczucia. Wykonywanie zbyt łatwych ćwiczeń spowoduje natomiast, że szybko się znudzimy i nie będzie z tego żadnych efektów.
Alberty – przeglądanie Internetu w służbie umysłowi!
Na wstępie warto zaznaczyć, że już samo poszukiwanie odpowiednich treści na platformie internetowej pobudza mózg do aktywności. Nawigując po stronie, musimy odnaleźć odpowiednie informacje oraz podejmować decyzje, w które odnośniki kliknąć. Wspomagamy także przy tym pamięć, ucząc się tego, w którym miejscu szukać tego, co zamierzamy znaleźć.
Platforma Alberty została stworzona z myślą o osobach, które chcą utrzymać mózg w dobrej kondycji i spowolnić proces jego starzenia się. Wszystkie treści zamieszczane na stronie służą pracy nad naszym umysłem, dostarczając jednocześnie wiedzy i rozrywki.
Znajdziemy tu 3 kategorie aktywności: Dla umysłu, Dla ciała i Dla Relaksu, przy czym warto zaznaczyć, że treści dla ciała i dla relaksu również nierozerwalnie łączą się z poprawą kondycji naszego umysłu. Dzięki tej funkcji już na starcie możemy wybrać kategorię, która w danym momencie nas interesuje. U góry strony znajdziemy także odnośnik do Bloga, na którym publikowane są ciekawe artykuły pozwalające pogłębić wiedzę na temat ciała i umysłu.
Internet dostarcza nie tylko rozrywkę, ale także wiedzę
Co znajdziemy na platformie Alberty?
Kategoria Dla umysłu oferuje takie treści jak quizy, ćwiczenie pamięci, krzyżówki, naukę angielskiego. Znajdują się tam także wykłady, filmy o zwierzętach, a nawet audiobooki (czyli książki, których możemy słuchać). W każdym z tych odnośników znajdują się aktywności, które mogą wpłynąć na poprawę kondycji mózgu.
W kategorii Dla ciała znajdziemy propozycje łatwych i efektywnych ćwiczeń fizycznych, które każdy może wykonywać w domu. Oprócz tego znajdują się tam informacje na temat odpowiedniej diety i nawet przepisy kulinarne. Pamiętajmy, że dbając o ciało, dbamy także o umysł!
Kiedy potrzebujemy chwili odprężenia, kategoria Dla relaksu oferuje kabarety, koncerty czy teatr online. Znajdziemy tam też sposoby na wyciszenie i filmy. Odprężając się, redukujemy stres, lepiej się wysypiamy i w efekcie cieszymy się lepszym samopoczuciem. Nasz mózg nam za to podziękuje!
Warto również obserwować profil Alberty na Facebooku, żeby dowiadywać się o nowych treściach, które zostały zamieszczone. Od czasu do czasu pojawiają się też ciekawe konkursy, w których podczas trenowania mózgu można wygrywać prawdziwe nagrody. Brzmi wystarczająco zachęcająco? 😉
No Comments